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Terapia Online del estrés y la ansiedad

La intención de esta página es ofrecer un servicio específico terapéutico sobre el estrés y la ansiedad.

¿Cuales son los síntomas del estrés y la ansiedad?

¿Sientes uno o varios, con frecuencia o con mucha intensidad?

El estrés se manifiesta a tres niveles: Físico, emocional y conductual

Nivel físico

  • Opresión en el pecho.
  • Hormigueo o mariposas en el estómago.

  • Sudor en las palmas de las manos.

  • Palpitaciones.

  • Dificultad para tragar o para respirar.

  • Sequedad en la boca.

  • Temblor corporal.

  • Manos y pies fríos.

  • Tensión muscular.

  • Falta o aumento de apetito,

  • Diarrea o estreñimiento.

  • Fatiga.

  • Etc.

Estos son, sólo, algunos de los síntomas del estrés y la ansiedad.

Algunos medicamentos o enfermedades pueden provocarlos.

 

A nivel emocional o psicológico.

¿Crees que algunas de las siguientes características forman parte de tu vida en estos momentos?

Analiza cada una de ellas:

  • Inquietud, nerviosismo, ansiedad, temor o angustia.

  • Deseos de llorar y/o un nudo en la garganta.

  • Irritabilidad, enojo o furia constante o descontrolada.

  • Deseos de gritar, golpear o insultar.

  • Miedo o pánico, que si llega a ser muy intenso puede llevar a sentirnos “paralizados”.

  • Preocupación excesiva, que se puede incluso manifestar como la sensación de no poder controlar nuestro pensamiento.

  • Pensamiento catastrófico.

  • La necesidad de que “algo” suceda, para que se acabe la “espera”.

  • La sensación de que la situación nos supera.

  • Dificultad para tomar decisiones.

  • Dificultad para concentrarse.

  • Disminución de la memoria.

  • Lentitud de pensamiento.

  • Cambios de humor constantes.

  • Depresión.

  • Etc.

Recuerda que el estrés y la ansiedad tienen solución. Pero necesitamos saber cómo se inicia y cómo se manifiesta, para poder resolverlo

A nivel conductal

 

Cuando estamos ansiosos o tensos nuestra conducta se altera, a veces sin que nos demos cuanta de ello.

¿Has notado o te han comentado que presentas algunas de estas conductas?

Moverse constantemente.

  • Risa nerviosa.

  • Rechinar los dientes.

  • Tics nerviosos.

  • Problemas sexuales.

  • Comer en exceso o dejar de hacerlo.

  • Beber o fumar con mayor frecuencia.

  • Dormir en exceso o sufrir de insomnio.

  • Etc.

Cuando nos damos cuenta de nuestro nivel de estrés y de ansiedad, éste se incrementa.

Nos sentimos mal.

Tendemos a negarlo o a pensar que cualquiera estaría igual y es cierto.
Cualquier persona que esté estresado constantemente, presenta algunos de estos síntomas.

Pero sólo si reconocemos el problema y vemos como nos está afectando, podemos solucionarlo.

Si encuentra algunos o varios de estos síntomas ¡Consulta!, tu pregunta no nos molesta y la respuesta será gratis.

¿Quienes somos?

Un equipo de psicólogos especializados en estrés liderados por Eduardo Montoro.

 

¿Qué es el estrés?

El estrés (del inglés stress, ‘tensión’) es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.

Síntoma provocado por alguna situación en problema, los síntomas son algunos notables como el nerviosismo (Temblar) o estar inquieto. Otros no son tan notables como la aceleración del corazón, las pupilas dilatadas, la sudoración, la piel se torna rubosa y se erizan los vellos de la piel (Como brazos o piernas).

La reacción del organismo se caracteriza por modificaciones neuroendocrinas estrechadamente mezcladas que ponen en juego el hipotálamo (centro de emoción del cerebro) y las glándulas hipófisis y suprarrenales (centro de reactividad). Esta reacción que es la respuesta normal a un agente específico se produce en todo individuo sometido a una agresión.

El estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia, a pesar de lo cual hoy en día se confunde con unapatología. Esta confusión se debe a que este mecanismo de defensa puede acabar, bajo determinadas circunstancias frecuentes en ciertos modos de vida, desencadenando problemas graves de salud.

Cuando esta respuesta natural se da en exceso se produce una sobrecarga de tensión que repercute en el organismo humano y provoca la aparición de enfermedades y anomalías patológicas que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano. Algunos ejemplos son los olvidos (incipientes problemas de memoria),1 alteraciones en el ánimo,2 nerviosismo y falta de concentración, en las mujeres puede producir cambios hormonales importantes como dolores en abdominales inferiores, entre otros síntomas.

El estrés crónico está relacionado con los trastornos de ansiedad,3 que es una reacción normal frente a diversas situaciones de la vida, pero cuando se presenta en forma excesiva o crónica constituye una enfermedad4 que puede alterar la vida de las personas, siendo aconsejable en este caso consultar a un especialista.

Llevar una vida de estrés tiene implicaciones variadas. Por un lado están todas las alteraciones fisiológicas, y por otro están las complicaciones de orden emocional. El estrés es un elemento que aumenta la sensación de agravio en las relaciones sociales, familiares y laborales, al mismo tiempo en que figura como herramienta de distorsión de la realidad. Vivir bajo estrés implica, entonces, no solamente un deterioro físico, sino también psicológico y relacional.

 

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