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Archivo para la categoría felicidad

El fundamento y la estructura de una relación enferma.

Una relación profunda y significativa para una persona, una relación que haya realmente afectado y moldeado la estructura psíquica de alguien puede ser solamente de dos modos: sana o enferma. Por supuesto no entendiendo esta dicotomía en una lógica binaria de ceros y unos, sino con la multitud de matices que va desde la salud a la patología y viceversa. En realidad, perogrullescamente, lo que quiero decir es que nunca es indiferente.

¿Cómo saber si una relación es sana o enferma? Si bien habría miles de distinciones para hacer en cada caso en particular, la respuesta es bastante simple, una  relación significativa es sana en la medida que promueve la autonomía, el crecimiento, la madurez, la resiliencia. Por el contrario, es enferma, cuando atenta contra todas esas cosas en algún grado. Leer el resto de esta entrada »

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Las maravillosas gratificaciones psicológicas del perdón.

 

 

Los estudios demuestran que existen beneficios del perdón para la salud mental y física.

“El débil nunca puede perdonar. El perdón es el atributo de los fuertes “-. Mahatma Gandhi

A menudo se dice que se debe “perdonar y olvidar” las transgresiones de los demás, no importa lo difícil que sea.

Es cierto que perdonar a los demás es beneficioso para uno mismo, como el autor de un nuevo estudio sobre el tema, Saima Noreen, explica:

“Está bien establecido que aprender a perdonar a los demás puede tener beneficios positivos para la salud física y mental de un individuo.

La capacidad de olvidar los recuerdos perturbadores puede proporcionar una estrategia de afrontamiento eficaz que permite a la gente a seguir adelante con sus vidas. ” Leer el resto de esta entrada »

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Consulta sobre problemas cíclicos ¿estamos siempre en el mismo punto?

Consulta de un orientado: Ando tensionado, entre dos polos: me siento como al principio, y me jode

Acordate que aunque parezca todo cíclico, nunca volvemos al mismo punto, eso es una fantasía, en realidad parece el mismo punto pero estamos parados varios escalones más arriba. Es como subir una escalera caracol y pasar por el mismo lugar muchas veces en el punto de coordinadas x y del plano horizontal, pero falta darle peso al eje z del plano vertical, según las coordenadas x y estamos en el mismo punto, según la z subimos un montón. El problema es que tendemos a concentrarnos en el plano horizontal sin tomar conciencia de la altura de la escalera. Leer el resto de esta entrada »

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Cómo fijar metas que conduzcan a la felicidad

 

Las personas a menudo se equivocan sobre el tipo de objetivos que les harán más feliz.

Una nueva investigación sugiere que ciertos objetivos concretos para la felicidad funcionan mejor que las metas abstractas.

El estudio, publicado en la revista Journal of Experimental Social Psychology, puede responder a una de las paradojas de la felicidad: ¿por qué tratar de ser feliz a veces nos hace menos felices ( Rudd et al, 2014. ).

Tal vez, sugieren los autores, nuestras metas para la felicidad son demasiado amplias y abarcan todo, cuando sería mejor si fuesen específicas y alcanzables. Leer el resto de esta entrada »

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El valor precioso de la tristeza y los devastadores efectos de la euforia

La tristeza tiene mala prensa desde el mismo momento que nacemos. A todos nos encanta un bebé que se ríe y nos deshacemos en mieles con sus pequeñas carcajaditas, sin embargo, admitámoslo, nos saca, nos vuelve loco y nos irrita, aunque pongamos cara de ‘pobrecito el crío’, el bebé que se desgañita gritando en inasibles tonos de agudos creando una catarata de filos de vidrio que se ensañan perrunamente con nuestros tímpanos. Por desgracia a ese bebé siempre lo sostiene impasible la señora de atrás en la cola, del banco de al lado en la iglesia o justo tenía que entrar en el mismo negocio cuando precisamente estaba mirando esos artículos que nunca compro, porque no da el bolsillo, pero que el solo mirarlos me relaja. Pero distingamos un poco, por ahí, el instinto maternal hace que la sensibilidad femenina sea un poco distinta, como dice una amiga, cuando uno los escucha llorar y son de otros se pregunta ¿qué les estará pasando?, cuando son tuyos simplemente te da ganas de matarlos…

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Lo hago después…. ¿Usas demasiado esa frase? Estás procrastinando (dilatando lo que deberías hacer ahora) 10 consejos para superarlo

10 consejos para superar la dilación

 

… Y el mejor consejo es el  más fácil.

La dilación o procrastinación ha sido ampliamente estudiada por los psicólogos, probablemente porque tienen algunos indecisos espectaculares a la mano: los estudiantes.

Los estudiantes no tienen el monopolio de la pérdida de tiempo, sin embargo, casi todo el mundo posterga hacer las cosas cuando es necesario.

La diferencia es que algunas personas aprenden estrategias efectivas para hacerle frente y conseguir hacer las cosas que debe hacer, mientras que otros nunca lo hacen.

He aquí diez consejos para la superación de la dilación o procrastinación, basados en la ciencia:

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Los 10 trabajos que hacen más feliz y los 10 que hacen más infeliz a las personas.

Una nueva investigación publicada por La Oficina del Gabinete del Reino Unido ha revelado que ser un miembro del clero se asocia con los más altos niveles de satisfacción con la vida.

Aquí están las 10 ocupaciones:

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Los 10 hábitos que hacen más felices a las personas.

10 hábitos simples probados para hacerte más feliz

“¡Eres lo suficientemente bueno!” La autoaceptación es un hábito clave para la felicidad, sin embargo, es uno de los hábitos que la gente practica menos.

Una nueva encuesta de 5.000 personas ha encontrado un fuerte vínculo entre la auto-aceptación y la felicidad, a pesar del hecho de que es un hábito que no se practica con frecuencia. Leer el resto de esta entrada »

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Salud emocional ¿es lo mismo que no tener patologías psicológicas?

 

A menudo, muchas personas dan por sentado su salud mental y emocional, prestando atención solo si se presentan problemas.

Pero yo creo que, del mismo modo que se nos exige el compromiso y el esfuerzo de cuidar y mantener la salud física, así también debe ser para la salud mental y emocional.

Más tiempo y energía se invierte la salud emocional personal, más se incrementará el bienestar.

Pero hoy en día hay muchas cosas que usted puede hacer para mejorar el nivel de bienestar emocional y personal por medio del aumento de la capacidad de obtener un beneficio real de incluso pequeñas cosas simples de la vida cotidiana. Leer el resto de esta entrada »

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La casa y los cimientos. Psicología, Fe e Iglesia….

¿Es eso una casa?

¿Podría usted vivir allí?

¿Puede existir una casa sin cimientos?

Una casa no se construye para ‘disfrutar de los cimientos’, una casa tiene propósitos muchísimo más altos que meramente estar firmemente fundada sobre la tierra. Tiene el propósito de cobijar a una persona, hacerla feliz, constituir su lugar de pertenencia físico en el mundo, darle espacios suyos, etc. La psicología no agota ni plenifica los propósitos más profundos de la persona, es apenas un cimiento que sirve para que la persona disfrute libremente de otras riquezas que la sobrepasan cualitativamente. Leer el resto de esta entrada »

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Contigo… para toda la vida. El amor como emoción.

Por Eduardo Chaktoura

Sigmund Freud creía que el amor era la mitad de la vida de una persona. Suponía que alguien gozaba de buena salud psíquica si estaba en condiciones de amar y de trabajar. Más allá del psicoanálisis, no existe modelo o línea de pensamiento que hoy pueda oponerse a la idea de que, en definitiva, el amor es el motor de la vida. Leer el resto de esta entrada »

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Máximas: Lo más importante. Fito Paez

quiero dejar una suerte de señal
si un corazón triste pudo ver la luz
si hice mas liviano el peso de tu cruz
nada más me importa en esta vida aún.

Bueno, como nadie se anima a responderle a Cande (¿Qué es la plenitud?) le llamé a Fito y me respondió con la estrofa de arriba. No estoy seguro de si sea la respuesta adecuada, ni siquiera de lo que quiera decir o de mi hermenéutica al respecto. Sólo sé que cuando salgo a correr, me pongo el mp3 y escucho esa estrofa cantada mi corazón se expande creyendo haber tocado algo, que si no es la plenitud, se le parece bastante…

¿Preguntas sobre la estrofa? Miles, pero si son nada más que mías… nada más que mías… ¿a quien le importa?… probablemente ni a mi mismo….

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Máximas: Perpetuar el placer. El abismo definitivo. Mary Lennox

…buscar y perpetuar el placer. Eso es lo que nos tuerce a nosotros, la búsqueda desesperada de perpetuar lo pasajero. En un interesante pasaje Jack escribe en Más alla del Planeta silencioso, podemos ver esto:
“—Pero uno come todos los días. ¿Quieres decir que este amor viene al jross una sola vez en suvida?
—Pero le ocupa toda su existencia. Cuando es joven, tiene que elegir a su compañera, luegotiene que cortejarla; luego nacen los jóvenes; tiene que criarlos. Después recuerda todo eso, que hierve dentro de él, y lo transforma en poemas y en sabiduría.
—¿Y en cuanto al placer físico? ¿Debe contentarse sólo con recordarlo?
—Eso es como decir: ¡Yo debo contentarme con sólo comer mis alimentos!
—No te comprendo.
—Un placer sólo es pleno cuando se lo recuerda. Mbre, tu hablas como si el placer y el recuerdo fueran dos cosas distintas, y no es así: son una sola. Los séroni pueden explicártela mucho mejor que yo, aunque no decirlo mejor que yo en uno de mis poemas. Lo que tu llamas “recordar” es la última parte del placer, así como el craj es la última parte de un poema. Cuando tu y yo nos encontramos, el encuentro terminó enseguida; no fue nada. Ahora está creciendo algo a medida que lo recordamos, pero todavía sabemos muy poco de ese encuentro. El encuentro verdadero entre tu y yo será lo que yo recuerde de él cuando me acueste a esperar la muerte; lo que haya influenciado en mi vida hasta ese momento… Me has dicho que en tu mundo hay poetas. ¿No te enseñaron esto? ”
Por otro lado esa búsqueda de perpetuar, es el desorden o torcedura de nuestra sed de eternidad, somos peregrinos, no nacimos para vivir en la tierra de sombras. Pero la entropía nuestra hace que nuestra tendencia se desordene, haciendo que fijemos el concepto o idea de felicidad (la total poseción del Bien) en otro Bienes, o en el placer mismo.

Mary nos pone de relieve el abismo definitivo, el placer como objeto… Siempre tuve ese texto como algo saliente de ese libro, algo que algún día iba a tener que volver a buscar…

Me encantó su respuesta de corte cultural sobre los ingleses:

Y con respecto a los Ingleses, Me parece que Nietzche apunta a la búsqueda desesperada del Ingles del estado de felicidad en el que todo, incluso lo que no puede encajar encaje, no en vano beben desde los 10 años…

Esa necesidad de que todo encaje, de que todo esté en su lugar, de que todo esté ordenado, aun en lo que no depende de nosotros mismos y dentro mismo del globo-cosmovisión que podemos tener de la realidad… muy probablemente va por ahí la respuesta.

Esperamos que alguien se anime a tirarle una respuesta a nuestra erizada Cande… ¿qué es la plenitud?

 

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Máximas: La madre de todas la batallas. ¿Qué es la plenitud?. Cande

Y después está esa paradoja, de que si buscamos la felicidad como objetivo, se nos escurre como agua de las manos, y ni siquiera, porque ahí ya la habríamos tocado por lo menos. En cambio me parece más asequible pensarla como algo que es fruto de la plenitud. Pero ahí, ya se plantea la pregunta: ¿qué entiende cada uno por plenitud? o mejor, ¿qué vive cada uno como plenitud? (por otro lado, siempre limitada, creo, como todo lo humano).

Bueno, quien se anima a contestarle a Cande… sin sentir que mete la mano en el avispero…

Una pista epistemológica y metodológica: la ausencia de lo que como objeto es considerado lo más plenificante, debe ser, necesariamente, lo más desestructurante…

Pista evolutiva: lo más plenificante debe ser una necesidad humana que se estructura desde el mismo nacimiento…

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Máximas: La fuerza del fin. Nietzsche.

Quien posee su propio “porqué” de la vida acepta casi todo “cómo”. El ser humano “no” aspira a la felicidad. Eso es algo que sólo hacen los ingleses.

La primera máxima usada repetidamente por Victor Frankl y la escuela existencial de psicología.

Interesante la dialéctica que establece entre felicidad y tensión por el fin, afirmando exactamente lo opuesto a Aristóteles: “Todo hombre busca ser feliz”. Seguramente la respuesta debe pasar por la semántica de los planos intentados en el fin: consciente/inconsciente, objetivo/subjetivo, implícito/explícito. ¿Alguien se anima a integrar ambas afirmaciones contrarias?

¿Por qué los ingleses? Hasta ahí no llega ni mi cultura, ni mi conocimiento de Nietzsche… Espero aportes, desde lo cultural, o desde lo erudito-nietzscheano…

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7 ejercicios para aprender a amargarse la vida. De hipocondríaco a paranoico.

Por Paul Watzlawick

Un hombre quiere colgar un cuadro. El clavo ya lo tiene, pero le falta un martillo. El vecino tiene uno. Así pues, nuestro hombre decide pedir al vecino que le preste el martillo. Pero le asalta una duda: ¿Qué? ¿Y si no quiere prestármelo? Ahora recuerdo que ayer me saludó algo distraído. Quizás tenía prisa. Pero quizás la prisa no era más que un pretexto, y el hombre abriga algo contra mí. ¿Qué puede ser? Yo no le he hecho nada; algo se habrá metido en la cabeza. Si alguien me pidiese prestada alguna herramienta, yo se la dejaría enseguida. ¿Por qué no ha de hacerlo él también? ¿Cómo puede uno negarse a hacer un favor tan sencillo a otro? Tipos como éste le amargan a uno la vida. Y luego todavía se imagina que dependo de él. Sólo porque tiene un martillo. Esto ya es el colmo. Así nuestro hombre sale precipitado a casa del vecino, toca el timbre, se abre la puerta y, antes de que el vecino tenga tiempo de decir «buenos días», nuestro hombre le grita furioso: «¡Quédese usted con su martillo, sopenco!». Leer el resto de esta entrada »

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Un par de frases de Tomás que calman…


Recuerdo un amigo que hace mucho tiempo me decía cuando estoy un poco loco leo Sto. Tomás en latín y todo vuelve a su quicio, todo se ordena, se serena y me da paz en el alma. Leer el resto de esta entrada »

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El arte de amargarse la vida. Cuatro ejercicios con el pasado.

Por Paul Watzlawick

Recordar que la clave de lectura es irónica en muchos pasajes.

CUATRO EJERCICIOS CON EL PASADO

Según dicen, el tiempo sana las heridas y los sufri­mientos. Puede que sea cierto, pero no importa que nos alarmemos. Pues es perfectamente posi­ble escudarse contra esta influencia del tiempo y convertir el pasado en una fuente de amarguras. Al menos cuatro mecanismos ya conocidos de an­tiguo están a nuestra disposición. Leer el resto de esta entrada »

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El arte de amargarse la vida.¿Qué es la felicidad?

Paul Watzlawick, el autor del libro que ahora les presento, es un brillante antropólogo y psicólogo, autor, junto con Bateson y otros, de la teoría de la comunicación humana y la teoría de sistemas. Su estilo es incisivo, chispeante, siempre deconstructivo de las posibles paradojas y aporías que traban y entorpecen el libre fluir de la vida del hombre. Poseedor de una potente cultura hace de sus escritos un material muy ineresante y ameno de leer. En este libro adopta la posición jódica de ver todo al revés, como hace Lewis en las Cartas del diablo a su sobrino, y da todo una serie de consejos de cómo arruinarse la vida. Leer el resto de esta entrada »

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Δια – λóγος con Theseus sobre la sublimación. Precisiones. Identidad y Felicidad.

Publico aquí un diálogo con Theseus sobre la sublimación. Tiempo atrás le envié el artículo que hace poco publiqué como post. A ese artículo él me respondió con un mail haciendo aclaraciones, pidiendo distinciones y finalmente mostrando su punto de vista sobre ciertas aristas del tema. Aquí está mi respuesta y sus respuestas finales. Entonces el diálogo debe leerse en el siguiente orden temporal: Theseus, P&E, Rta Theseus.

Hago público mi agradecimiento a su persona, en primer lugar, por haber motivado el anterior post con un comentario suyo en Wanderer, en segundo lugar, por su interesantísima respuesta. Leer el resto de esta entrada »

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