Anuncios

Los 10 hábitos que hacen más felices a las personas.

10 hábitos simples probados para hacerte más feliz

“¡Eres lo suficientemente bueno!” La autoaceptación es un hábito clave para la felicidad, sin embargo, es uno de los hábitos que la gente practica menos.

Una nueva encuesta de 5.000 personas ha encontrado un fuerte vínculo entre la auto-aceptación y la felicidad, a pesar del hecho de que es un hábito que no se practica con frecuencia.

El hallazgo proviene de un estudio llevado a cabo por las asociaciones de beneficencia Action For Happines, en colaboración con Do Something Different.

Para la encuesta se identificaron diez hábitos cotidianos que la ciencia ha demostrado que pueden hacer que la gente sea más feliz.

Estos son los 10 hábitos, con las calificaciones promedio de los encuestados en una escala de 1 a 10, en cuanto a la frecuencia con que realizan cada hábito:

  1. Dar : hacer cosas por los demás – 7.41
  2. Relacionarse : conectar con la gente – 7.36
  3. Ejercitarse : cuidar de su cuerpo – 5.88
  4. Percibir : observar el mundo a su alrededor – 6.57
  5. Probar : seguir aprendiendo cosas nuevas – 6.26
  6. Direccionarse : tener objetivos que esperamos con interés – 6.08
  7. Resiliencia : encontrar maneras de recuperarse – 6.33
  8. Emoción : tomar un enfoque positivo – 6.74
  9. Aceptación : estar cómodo con lo que eres – 5.56
    1. Sentido : ser parte de algo más grande – 6.38

(Se dará cuenta de que las primeras letras deletrear la palabra GRAN SUEÑO.)

La encuesta mostró que una de las mayores relación entre estos hábitos felices y la felicidad real fue la auto-aceptación.

En esta categoría, sin embargo, tuvo la calificación más baja con un promedio de sólo 5,56.

El valor más alto de la lista de hábitos felices que las personas llevan a cabo fue “dar”.

En esta categoría, uno de cada seis reportaron un 10 sobre 10; poco más de un tercio anotó un 8 o 9; un poco menos de 6 ó 7, y menos de uno de cada seis (15%) se calificaron a las 5 o menos.

Uno de los psicólogos que participan, la profesora Karen Pino dijo:

“La práctica de estos hábitos puede realmente aumentar nuestra felicidad. Es genial ver a tanta gente haciendo cosas con regularidad para ayudar a los demás – y cuando hacemos felices a los demás tendemos a sentirnos bien nosotros mismos también.

Esta encuesta pone de manifiesto que la práctica de la auto-aceptación es una cosa que podría hacer la diferencia más grande a la felicidad de muchas personas.

La ejercitación física también es conocido para levantar el estado de ánimo por lo que si las personas quieren una manera simple, todos los días de sentirse más feliz deberían fomentar el hábito de ser más activos físicamente también. ”

Aumente su autoaceptación

Aquí hay tres maneras de aumentar la aceptación de sí mismo, tal como se sugiere por los investigadores:

“1. Sea tan amable con usted mismo como usted es para los demás. Ver los errores como oportunidades para aprender. Identifica las cosas que haces bien, aunque sean pequeñas.

2. Pídale a un amigo o colega de confianza que le diga cuáles son sus puntos fuertes o lo que valoran sobre usted.

3. Pase algún tiempo en silencio por ti mismo. Conéctate a cómo te sientes por dentro y tratar de estar en paz con lo que eres “.

 

Anuncios
  1. Deja un comentario

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s

A %d blogueros les gusta esto: